代孕推薦醫生 孕婦適合吃的食物有哪些？孕期有哪些飲食上的不宜事項？

　懷胎十月的準媽媽們，在飲食的攝取方面自然比常人要高上幾倍，但其中又有c除了要吃的健康豐富，又需要掌控的條條框框，那麼，下面將介紹孕婦適宜吃的食物，以及飲食方面的注意事項。

　一、孕婦適合吃的食物有哪些？

　適合孕婦吃的食物其實蠻多的，比如雞蛋，普通肉類，牛奶呀，豆製品等含蛋白質比較高的食物，還有就是粗糧類的食物，在水果方面，乾果和新鮮水果都是可以吃的乾果，這樣才能夠做到營養均衡。當然，各別有過敏源的孕婦切不可嘗試那些水果。在食慾比較差的時候，我們要調整飲食結構，進食要少量多餐，可以吃一些米粥，雞湯等，或者吃一些促進食慾的味酸類水果。

　二、孕期有哪些飲食上的不宜事項？

　首先呢，是普羅大眾都知道的一條：生冷食物不可碰，辛辣刺激恰不得！當然，以及高糖，高鹽高脂的食物，過量之後可不僅僅是體重上漲的問題。下面將介紹不常出現的兩點“不宜”。

　(1）不宜高鈣飲食

　孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片呀、維生素D呀等。營養專家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能會得高血鈣症，出生後，患兒會患有生理機能的畸形，有損後代的顏面。一般來説，孕婦在妊娠期前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的飲食中攝取就足夠了。

　(2)不宜酸性飲食

　孕婦在妊娠早期出現擇食狀況，不少人會嗜酸性飲食。然而，德國有關科學家的研究是，早期胎兒酸度很低，母體攝入的酸性藥物或者其他的酸性物質，容易大量聚集於胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,並易誘發遺傳物質。所以，在孕前期，還是不要食用酸性飲料和食物的好。

　三、對“孕婦長期吃素是否可以？”問題的解讀

　有些年輕寶媽追求形態美，長期素食，這肯定是不利於胎兒發育的。如果脂肪攝入不足，容易導致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗能力低下，存活率較低。日本醫學家研究發現，吃素的婦女所生的嬰兒，由於缺乏維生素B12，往往患有不可逆轉的腦損害。

　總之，對於孕婦的飲食，必然是小心了再小心，親人家屬要照料好，也要密切關注情緒變動，再者就是吃飯以後可以根據自己的體質，進行適當的活動，促進胃腸的蠕動，改善消化功能。